Con la llegada del verano, disfrutamos de días más largos, actividades al aire libre y momentos especiales con familia y amigos. Pero junto con esas cosas, también viene el calor, que puede afectar la calidad de tu respiración y sueño. Para quienes padecen apnea del sueño, las noches incómodas y los síntomas respiratorios pueden intensificarse en esta temporada. Si notas que tu respiración y descanso empeoran cuando suben las temperaturas, esta guía es para ti.
¿Por qué el calor afecta la apnea del sueño?
Las altas temperaturas pueden dificultar dormir bien porque el cuerpo no se enfría de forma natural, interrumpiendo el ciclo de sueño profundo. Además, el calor y la humedad pueden inflamar las vías respiratorias, aumentando la resistencia y haciendo más difícil la respiración durante la noche.
La deshidratación frecuente en verano provoca mucosidad espesa, que puede obstruir aún más las vías respiratorias, agravando los episodios de apnea. El aumento de polen y alérgenos propios del verano también puede causar congestión nasal.
¿Cómo puedes mejorar tu salud respiratoria y dormir mejor en verano?
Mantén tu dormitorio fresco para evitar interrupciones respiratorias durante la noche.
Hidrátate bien durante el día para evitar mucosidad espesa y facilitar la respiración.
Usa un humidificador por las noches si el aire es seco o usas aire acondicionado.
Optimiza tu terapia del sueño: checa si necesitas un CPAP o tratamiento especial con tu doctor.
¿Qué es un CPAP y cómo mejora tu respiración?
El CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias) es una de las terapias más efectivas para tratar la apnea obstructiva del sueño. Este dispositivo mantiene las vías respiratorias abiertas mientras duermes, ayudándote a respirar sin interrupciones durante toda la noche.
¿Por qué elegir el CPAP?
Ayuda a reducir los episodios de apnea.
Mejora la calidad del sueño desde las primeras noches.
Disminuye el ronquido y la fatiga diurna.
Contribuye a una mejor salud cardiovascular.
Es una opción no invasiva y de uso domiciliario.
En verano y todo el año, te brindamos soluciones innovadoras en terapia del sueño que se adaptan a ti. Consulta con tu asesor y encuentra el tratamiento ideal para tu bienestar respiratorio.
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