Cada 24 de julio celebramos el Día Mundial del Autocuidado de la Salud, como recordatorio de la importancia de cuidar de nuestra salud física y mental para gozar de una buena calidad de vida y bienestar. Este día tiene el objetivo de promover y mantener un cuidado diario de la salud de cada individuo, concientizando a las personas sobre la relevancia de mejorar su salud, y recordarles que debe ser las 24 horas, los 7 días a la semana.
A raíz de la pandemia, el autocuidado de la salud se volvió más visible y relevante, revelando que es clave para proteger tu salud. El autocuidado engloba muchos pilares que deben tomarse en cuenta para tener bienestar, significa iniciar acciones sobre tu propia salud.
¿Cómo auto cuidar tu salud?
- El autocuidado de tu salud asegura una calidad de vida mejor, comienza por formar hábitos y tomar acciones que mejoren tu bienestar.
- Realiza ejercicio físico constantemente, establece una rutina de acuerdo a tu condición personal, recuerda ejercitarte mínimo media hora, de 4 a 6 veces a la semana.
- Si padeces alguna enfermedad sigue correctamente el tratamiento prescrito por tu médico.
- Ten una dieta balanceada, forma una alimentación saludable que se ajuste a tus necesidades.
¿Sabías que…? Las personas prestan atención al cuidado de su peso, salud digestiva y cardiovascular, dejando de lado su salud respiratoria, sin tener en cuenta su importancia.
La salud respiratoria es un pilar fundamental pues mantiene el cuidado general de todo nuestro cuerpo, ya que el sistema respiratorio tiene funciones vitales como: proveer el oxígeno a la sangre o eliminar el dióxido de carbono.
No cuidar nuestra salud respiratoria tiene como consecuencia el desarrollo de enfermedades respiratorias o las complicaciones de las mismas, entre las más comunes se encuentran:
- Infecciones respiratorias
- Asma
- EPOC
- Bronquitis
Para el autocuidado de tu salud respiratoria agrega a tus hábitos el dejar de fumar, mantener un aire limpio dentro del hogar evitando la acumulación de polvo y humedad y, si estás en tratamiento respiratorio, asegúrate de acompañarlo con todo el equipo necesario para una mayor eficacia.
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Fuente: Sanofi, Neumotec, Somos comunidad
