Gracias al avance en la ciencia y la tecnología, los expertos han observado a través de estudios que, el sueño no sólo es una acción rutinaria, sino que se posiciona como un pilar fundamental para lograr una buena salud mental, emocional y física, e incluso una vida longeva.
Especialistas indican que, durante la adultez, es recomendable dormir ocho horas diarias para lograr un sueño REM que les permita llevar a cabo cada uno de los procesos biológicos de reparación del organismo que se cumplen mientras dormimos.
Cuando una persona padece apnea del sueño presenta episodios donde su respiración cesa mientras duerme, teniendo alteraciones en la calidad del sueño y en su oxigenación sanguínea, dejando consecuencias neurológicas, metabólicas, cardiovasculares y cognitivas a corto, mediano y largo plazo.
¿Cómo afecta a mi relación en pareja?
Al dormir, las personas que padecen apnea del sueño manifiestan fuertes ronquidos y constantes microdespertares para activar sus músculos respiratorios y re-iniciar la respiración, o por la sensación de ahogo al despertar.
De acuerdo con expertos, cuando el paciente recupera el sueño pasadas estas interrupciones al dormir, es altamente probable que no recuerde las apneas. Sin embargo, sí tenemos alguien que se percata y sufre de cada uno de estos microdespertares: sus compañeros de habitación.
De acuerdo con una encuesta de The Better Sleep Council:
- 42% de las mujeres no duermen bien por los ronquidos de su pareja y 44% porque su pareja se mueve mucho.
- 63% de las parejas duermen separadas la mayor parte de la noche, mientras que el 26% reportó dormir mejor solos.
Partiendo de este estudio, podemos saber que los trastornos del sueño pueden llegar a representar una causa de divorcio al tener parejas con preferencias para dormir en cuartos separados.
Tener una baja calidad de sueño puede provocar diferentes síntomas secundarios, tales como:
- Estrés e irritabilidad
- Fatiga y somnolencia
- Dificultad de concentración, fallas de memoria
- Mayor sensibilidad al dolor
- Alteraciones del sistema inmunológico
- Deseo sexual bajo en mujeres y disfunción eréctil en hombres
- Aumento de peso
- Enfermedades cardiovasculares
¿Cómo podemos tratar la apnea del sueño en pareja?
Es importante acudir con un médico especialista en trastornos del sueño para un diagnóstico y tratamiento oportunos, hacer equipo con él/ella para seguir medidas que te ayudarán a ti y a tu pareja a poder dormir mejor y mejorar su calidad de vida.
Entre las medidas que podemos tomar, están:
- Tratamiento con un Dispositivo de Presión Positiva Continua en la vía aérea (CPAP)
- Mantener un peso saludable
- Evitar el consumo de alcohol, cigarro y medicaciones sedantes
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FUENTES
Survey: American couples have trouble in bed. (The Better Sleep Council, 2017). [Internet]. Disponible en: [https://bettersleep.org/research/survey-american-couples-have-trouble-in-bed/]
Apnea del sueño. (José Raúl Pérez Sanz, s.f.). [Internet]. Disponible en: [https://www.esteveteijin.com/patologias-respiratorias/apnea-del-sueno/]
Apnea del sueño, un peligroso trastorno que afecta la salud y las relaciones de pareja. (Agustín Gallardo, 2022). [Internet]. Disponible en: [https://www.infobae.com/salud/2022/08/10/apnea-del-sueno-el-peligroso-trastorno-que-afecta-la-salud-y-puede-ser-causal-de-divorcio/]
